Sophrologie Mâcon
Sophrologue Mâcon
Sophrologie Saône et Loire
Sophrologue Cécile Massacrier
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Massacrier Mâcon
Massacrier Saône et Loire
Sophrologie Cécile Massacrier
Sophrologie
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La Sophrologie

La sophrologie, qu’est-ce que c’est ?

Développée dans les années 60 par un médecin neuropsychiatre colombien, Alfonso Caycedo, cette discipline regroupe des pratiques issues du yoga, du zen, des techniques de thérapies comportementales et cognitives et l’approche phénoménologique.
La sophrologie est basée sur l’écoute de soi, le respect et la bienveillance, pour favoriser une meilleure connaissance de soi, l’équilibre physique, émotionnel et mental. C’est aussi une technique qui repose sur la répétitivité des exercices et l’engagement de celui qui la pratique pour qu’il atteigne rapidement l’autonomie. Toutefois, il est impossible de prédéfinir le nombre de séances nécessaires car chaque personne a sa problématique. Pour certaines, une séance suffira, pour la plupart il faut compter entre 3 et 5 séances pour être parfaitement autonome avoir retrouvé la confiance en ses capacités à faire face.

La sophrologie, à quoi ça sert ?

Comme vous entretenez votre forme par une activité sportive, votre santé par une nourriture saine et équilibrée, vous pouvez pratiquer la sophrologie à tout âge pour vous écouter, vous épanouir dans une meilleure connaissance de vos besoins. Ainsi, vous pourrez apprendre à :

  • gérer votre stress, vos émotions et ainsi récupérer ;
  • améliorer vos qualités de vie : relations professionnelles, familiales, sommeil... ;
  • aborder une épreuve, un changement avec plus de sérénité : examens scolaires, médicaux, entretiens, permis, déménagement... ;
  • améliorer votre confiance en vous ;
  • entamer une démarche de développement personnel.

Quel est le rôle de la sophrologue ?

Être à votre écoute pour faire apparaître vos besoins, entendre vos souhaits et définir ensemble un projet d’accompagnement. Je vous proposerai des techniques et pratiques adaptées pour vous permettre d’atteindre vos objectifs, dans la bienveillance et la confidentialité.
En aucun cas, je ne saurais me substituer au médecin, psychologue ou tout autre professionnel médical.

Comment se déroule une séance ?

Elle dure 60 minutes.
Elle commence toujours par un temps d’échange pour permettre de définir ensemble l’objectif de la séance. Puis, la technique abordée vous sera présentée. Ensuite, vous serez guidé par la voix de la sophrologue pour pratiquer, en position assise ou debout. Enfin, un temps d’expression libre vous permettra de verbaliser le vécu de votre séance pour mieux l’intégrer.

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